Тренер по фитнесу Алеся Груздо поведала о том, почему полезно заниматься растяжкой. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
По ее словам, стретчинг помогает хранить здоровье и мобильность суставов. Оттого что хрящи и связки не имеют кровоснабжения и единственный разновидность доставить им питание — упражнения на растяжку», — отметила профессионал.
Также Груздо отметила, что занятия растяжкой облагораживают координацию и превосходно оказывают влияние на настроение. «Очередной преимущество упражнений на растяжку — их можно делать в хоть какое время суток, основное, не на полный желудок. Еще стретчинг можно сочетать с другими видами физической активности», — выделила наставник.
Раньше тренер по фитнесу Света Бутова растолковала пользу утренней зарядки. По воззрению профессионала, она содействует резвому просыпанию, улучшает физическую форму и помогает восстановить вес.
