Тренер по фитнесу Александр Мироненко именовал действенное упражнение, которое помогает сделать животик подтянутым. Его слова приводит Vokrugsveta.ru.
Профессионал предложил подтягивать колени к груди, лежа на боку. При всем этом он рекомендовал начинать и заканчивать из положения стоя на коленях. «Поясницу сохраняйте размеренной, делайте маленький уклон в грудном отделе, при движении ног колени немного разводите в стороны. При подъеме из положения сидя не допускайте рывков, движение должно быть контролируемое», — отметил Мироненко.
Из его слов, это упражнение имеет целью тренировку мускул животный области с переходом к улучшению мобильности тазобедренного сустава.
Раньше тренер по фитнесу Лена Соболь именовала главные ошибки в фитнесе, которые тормозят продвижение. Сначала Соболь дала совет отрешиться от напитков с кофеином после тренировки.
