/>
Фитнес-эксперт Ира Ротач именовала самый хороший метод привести себя в форму к лету. Ее слова приводит Men Today.
Ротач рекомендовала делать группу упражнений. Первым из их стало отведение руки и ноги в планке. Для этого надо встать на четвереньки, а потом отвести правую ногу и распрямить левую руку. Упражнение нужно повторить на другую сторону.
Последующими упражнениями были названы отжимания, приседания с прыжками, велик и российские скручивания. Для выполнения последнего надо присесть на пол, сомкнув руки в замок перед грудью, потом нужно оборотиться направо и потянуться руками к правому бедру, дальше — оборотиться налево и потянуться к левому бедру.
5 февраля тренер по фитнесу Адам Энез именовал главные принципы занятий для похудения. Специалист проговорил, что не надо через чур немало времени расходовать на кардиотренировки. Заместо этого нужно больше двигаться, к примеру, ходить до работы пешком, вдобавок подниматься по лестнице.
