Фитнес-эксперт Ира Ротач именовала метод прокачать все мускулы дома. Ее слова приводит Men Today.
Для начала специалист рекомендовала мужикам делать планку с прыжком, потом оборотные скручивания. Последующим упражнением станут выпады с прыжками. Для этого надо встать ровно, ноги поставить на ширине плеч, а руки изогнуть, как при беге. Потом нужно сделать выпад правой ногой вперед, выскочить ввысь и поменять положение ног так, чтоб левая оказалась впереди.
Дальше Ротач дала совет отжимания с хлопками, приседания, планку и подтягивания. Завершить тренировку стоит упражнением супермен. Для этого надо прилечь на пол, вытянув ноги и руки. Потом нужно поднять руки и ноги на 15-20 см от пола.
В октябре 2023 года фитнесс-тренер Ольга Даришова именовала наилучшие упражнения, которые подходят юным людям в возрасте до 25 лет, желающим мгновенно похудеть. Наставник также дала совет начинающим спортсменам поэтапно включать в постоянные тренировки силовые упражнения, бег и плавание.
